Grundumsatz-Rechner — 100% kostenlos

Was kannst du mit unserem Grundumsatz-rechner alles berechnen?

Mit unserem kostenlosen Grundumsatz-Rechner kannst du in Sekundenschnelle berechnen, wie viel Energie dein Körper täglich in völliger Ruhe verbraucht, ganz ohne komplizierte Formeln und ohne Anmeldung.

Wusstest du, dass dein Körper selbst im Schlaf Kalorien verbrennt? Deine Körperbereiche arbeitet, all das braucht Energie. Diese Energie nennt man Grundumsatz.

🛏️ Grundumsatz-Rechner

Berechne wie viel Energie dein Körper täglich in völliger Ruhe verbraucht

Alter (Jahre)

1580

Geschlecht

Größe (cm)

140 cm220 cm

Gewicht (kg)

40 kg200 kg

🛏️ Dein Grundumsatz (BMR)

kcal/Tag

Das verbraucht dein Körper täglich — selbst wenn du dich gar nicht bewegst!

Pro Stunde

kcal/Stunde

Pro Woche

kcal/Woche

🫀 So verteilt sich dein Grundumsatz auf die Organe

Alle Berechnungen basieren auf der Mifflin-St-Jeor-Formel und dienen nur zur ersten Orientierung. Sie ersetzen keine ärztliche oder ernährungsmedizinische Beratung. Angaben ohne Gewähr.

Was ist ein Grundumsatzrechner?

Der Grundumsatz ist die Energiemenge, die dein Körper täglich verbraucht, wenn du dich in völliger Ruhe befindest. Das bedeutet: Selbst wenn du den ganzen Tag im Bett liegst und nichts tust, verbrennt dein Körper ständig Kalorien. Warum verbraucht der Körper in Ruhe so viel Energie? Dein Körper arbeitet rund um die Uhr, auch wenn du es nicht merkst. Einige Körperbereiche arbeiten auf Hochtouren, all das kostet Energie.

Wie wird der Grundumsatz berechnet?

Unser Rechner verwendet eine bewährte Berechnungsmethode für den Grundumsatz. In die Berechnung fließen dein Alter, dein Geschlecht, deine Größe und dein Gewicht ein.

Was ist der Unterschied zwischen Grundumsatz und Kalorienbedarf?

Der Grundumsatz basiert Energieverbrauch ohne jegliche Bewegung. Der tatsächliche Kalorienbedarf ist höher, da er zusätzlich deine tägliche Aktivität berücksichtigt. Wenn du deinen vollständigen Kalorienbedarf berechnen möchtest, empfehlen wir dir unseren Kalorienrechner.

FAQ's zum Grundumsatz-Rechner

Wie benutze ich den Grundumsatz-Rechner? +

Gib einfach dein Alter, dein Geschlecht, deine Körpergröße in Zentimetern und dein Körpergewicht in Kilogramm ein. Klicke dann auf "Jetzt berechnen" und du siehst sofort deinen persönlichen Grundumsatz in Kilokalorien pro Tag sowie die Aufteilung auf die verschiedenen Körperbereiche und deinen Verbrauch pro Stunde und pro Woche.

Was ist der Unterschied zwischen Grundumsatz und Kalorienbedarf? +

Der Grundumsatz ist die Energiemenge, die dein Körper in völliger Ruhe verbraucht, also ohne jegliche körperliche Aktivität. Der tatsächliche Kalorienbedarf ist immer höher, weil er zusätzlich deine tägliche Bewegung und Aktivität berücksichtigt. Wenn du deinen vollständigen täglichen Kalorienbedarf berechnen möchtest, nutze unseren Kalorienrechner auf Toolrechner.com. Angaben ohne Gewähr.

Warum verbraucht mein Körper im Schlaf Kalorien? +

Auch im Schlaf arbeitet dein Körper weiter. Alle lebenswichtigen Funktionen laufen rund um die Uhr und benötigen Energie. Genau diese Energie ist dein Grundumsatz. Er zeigt dir wie viele Kalorien dein Körper täglich mindestens braucht, selbst wenn du dich gar nicht bewegst. Angaben ohne Gewähr.

Welche Körperbereiche verbrauchen am meisten Energie? +

Unser Rechner zeigt dir eine Übersicht, welche Körperbereiche wie viel Energie verbrauchen. Das ist interessant um zu sehen, wo dein Grundumsatz herkommt. Alle Werte sind Orientierungswerte und können von Person zu Person abweichen. Angaben ohne Gewähr.

Ist der Grundumsatz-Rechner kostenlos? +

Ja, der Grundumsatz-Rechner auf Toolrechner.com ist vollständig kostenlos nutzbar. Du musst dich nicht anmelden und keine persönlichen Daten speichern. Einfach Werte eingeben und sofort dein persönliches Ergebnis erhalten. Angaben ohne Gewähr.

Warum der Grundumsatz-Rechner so nützlich ist:

Wer seinen Grundumsatz kennt, hat eine wichtige Grundlage für den eigenen Alltag. Ob du dein Gewicht halten,
abnehmen oder zunehmen möchtest, der Grundumsatz ist immer der erste Schritt. Unser kostenloser Grundumsatz-Rechner liefert dir in Sekunden deinen persönlichen Wert. Einfach Alter, Gewicht, Größe & Geschlecht eingeben & sofort dein Ergebnis erhalten. Kostenlos, ohne Anmeldung und zur ersten Orientierung. Alle Angaben dienen nur zur ersten Orientierung und ersetzen keinen medizinischen Rat. Angaben ohne Gewähr.

Auf Toolrechner.com findest du weitere Gesundheitsrechner:

Kalorienrechner — berechne deinen täglichen Kalorienbedarf
BMI-Rechner — berechne deinen Body Mass Index
Abnehmrechner — berechne wie lange du bis zu deinem Wunschgewicht brauchst